Autoterapia

Autoterapia (samoleczenie) to nieodłączna część każdej terapii, wspomagająca procesy zdrowienia. Stosowana pod postacią indywidualnie dobranych ćwiczeń podtrzymuje efekty pracy terapeuty. Techniki autoterapii są zatem niezbędnym uzupełnieniem specjalistycznych zabiegów manualnych.

Autoterapia to także profilaktyka dolegliwości narządu ruchu. Celem autoterapii jest rozpoznanie i wyeliminowanie mechanizmów negatywnego stymulowania przeciążających narząd ruchu.

W autoterapii wykorzystywane są techniki:

• ruch bierny
• rozciąganie bierne (stretching)
• poizometryczna relaksacja mięśni (PIR)
• pozycje rozciągające tkanki okołostawowe stawu biodrowego (siady)
• mobilizacje uciskowe punktów maksymalnie bolesnych i spustowych
• mobilizacje skóry i tkanki podskórnej
• mobilizacje czynne
• mobilizacje bierne własne
• techniki powięziowe
• techniki pracy z przeponą
• trening wzmacniający mięśnie fazowe
• techniki relaksacyjne.

Ilość nauczanych technik zależy od stanu i możliwości pacjenta oraz jego determinacji.

Pacjent wykonuje autoterapię w okresie pomiędzy zabiegami terapii manualnej, a także po ich zakończeniu. Realizuje program indywidualny, a następnie program ogólny (całościowy). Zadaniem pierwszego jest opanowanie lub złagodzenie aktualnie dominujących objawów. Drugi ma natomiast umożliwić osiągnięcie równowagi w całym ciele.

Autoterapia odgrywa decydującą rolę w skutecznej terapii dysfunkcji narządu ruchu. Dzięki osobistemu zaangażowaniu się samego pacjenta w proces terapeutyczny możliwe jest osiągnięcie pozytywnego i trwałego wyniku leczniczego.